左半部鍛鍊計畫已經開始一個禮拜了

In 單車

每天的日子:5點下班後就去騎車,動作都練左邊的,往左側跳之類的,在同一個二階樓梯,我可以做同一個動作20幾次,然後繼續繞圈子休息,偶而喝口水,然後繼續同一個動作練20幾次。肌肉群酸了,就換別的動作,練平衡,練肌力,練穩定度,練沒有速度的跳躍,也練有速度的跳躍。

練到左手酸到沒有辦法開瓶蓋喝水為止,然後再用迴轉速騎法保持時速30公里騎回去公館,第一次是連續踩100圈就累了,今天進步到300圈了,我真訝異有練有差。BTT 上有大大說,「我一週只練七天, 幾個月就會了.」,這句話我已經刻在心臟上面了。

我左腳受過傷,所以騎車是興趣,更是復健。

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5 Comments

  1. 一週只練七天…那就是每天練的意思嘛…

    真是會說話…只能說神人不是無故誕生的。

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